4月22日清早，我一睁眼就抓起手机查询第二次核酸检测结果，双连阴！！！回家可期！！！盼呀盼呀，下午一点终于等来工作人员的电话，通知我4月23日早上9点回家。80个小时，我在方舱的隔离时间只有整整80个小时！

王老师（化名）是一名高校教师，2022年4月20日凌晨1点，她的人生又多了一个编号：A5-226。这是她在白猫方舱的房间号。于是，适应环境、志愿服务、画奥特曼……在80小时内极速“体验”方舱生活后，王老师写下了自己的《方舱日记》。

记者试着了解这位老师经历的故事，通过她的感受，给可能处在焦虑或者需要关心的人一些慰藉，至少知道在方舱里也可以这样过……（文章最后附了王老师的《方舱日记》）

由板房搭建而成的白猫方舱

王老师：小区3月14日开始封控，除了核酸检测和取快递，我没有出过家门。4月6日发烧，7日退烧，这段时间我的侥幸心理很重，仅仅以为是上课太累了，我4月8日的单采还是阴性。

直到4月10日、13日两次复核结果异常，我才知道自己中招了，也开始焦虑。一来担心学生没办法上网课，他们也封控在寝室；二来非常担心影响到邻居。

三餐九宫格

王老师：一方面，我比较容易适应环境，毕竟之前在山区写生过，在偏远地区采风过，还是能吃苦的。另一方面，的确是看到早餐心情就完全变了，完全超出我的预期，我是个吃货，对我来说，食物比住宿重要得多。

王老师：在吃完方舱的第一顿早饭后，我完成了党员的社区报到，并且加入了志愿者的队伍。其实参与的每一件事都是小事，但是对于在方舱的个体来说，又是一件天大的事。

比如不会说中文的外国人，在方舱非常不适应，这里没有他们想要的酒店式服务，也没有办法进行有效沟通。我碰到的情况是，有人把手机号信息填成了护照号信息，导致工作人员无法联系他。

另一个女生出差来上海，从酒店被送来方舱。虽然转阴已多日，但因为没有接收地方所以没法返回。这时方舱需要安排新进人员，她又害怕复阳，情绪就崩溃了。我和她聊了三次，她才慢慢平静下来。

王老师：这既是爱好，也与职业相关。我习惯用视觉的方式来记录生活，但我平时太忙了，没时间画画，本想在方舱里安安静静画手账，因此只带了纸笔，希望能躺平几天。

没想到碰到了同屋的小男孩，缠着我给他画奥特曼，然后每天晚上捧着我还没画完的纸看个不停。他进来时正发着烧，而我已近恢复，我知道他可能会在方舱待一段时间，也希望奥特曼能陪伴他度过这段特别的日子。

用圆珠笔画的奥特曼

王老师：一是检测速度，二是报告速度，三是出舱速度。当然，前提条件是我的身体状态变好，但我还是要强调，如果没有那些默默付出的人，80小时是无论如何也完成不了的。真心给这个庞大抗疫体系中每一颗努力工作的“螺丝钉”，点一个大大的赞！

大白和志愿者冒雨助力康复者回家

王老师：我相信每一个人对于方舱的恐惧都不会少，这种忐忑来自于对未来的未知，一些片面信息也加剧了这些不安。

我的待转运时间比较长，前后三次整理了行李箱，较长的心理建设期也让我能稍稍心安。作为一个过来者，我想给大家一些建议，让大家知道方舱有什么、没有什么。

方舱不是酒店，1000多个人只有30个志愿者，大家都非常不易。如果在方舱里至少能学会自己处理事情，就会给给别人减去不少麻烦；如果还能加入志愿者队伍，那内心会更加充盈。

王老师：到方舱后，我感受到了沟通的重要性。我开始学会换一个角度去想问题，不会再片面地、武断地下结论。因此我很开心自己能在方舱做志愿者，只有从志愿者的角度，才能客观地去感受一线抗疫者的艰辛与不易。很幸运我不再是一个局外人。

附王老师《方舱日记》节选：

我是楼道里第五个被转运到方舱隔离的居民。在此前严格执行居家隔离的时间里，关于方舱的各种信息通过邻居和网络从四面八方向我扑来，一度让我陷入深深的焦虑。在我接到居委的转运通知后，我第三次整理好了行李箱，坐上了前往白猫方舱的深夜大巴。

说实话，对于未来的未知、黑暗的车厢令人非常不安，一站站停、一站站接，老人、孩子、年轻人拎着大包小包、戴着口罩上车，咳嗽声、喷嚏声、小朋友的叫喊声混杂在一起。车子停停走走，直到20日凌晨1点，我们才下了车，开始办理入院手续。

白猫方舱是由十幢两层楼的板房构成，每层空间被分割为二十余个小房间，每间住三位患者，有独立卫生间，对于需要同时照顾家中小孩或老人的患者来说十分友好，被称为上海方舱的天花板。

即便如此，当我走进这幢白楼时，还是心中一沉。我与一对母子同住，房间里只有一个床铺，我让妈妈和小朋友同睡，我睡行军床。抬回行军床、铺好床单、套好被套后，便强迫自己入睡，此时我们最需要的就是休息。

认真玩乐高的小男孩

对白猫方舱的印象发生根本性转变，是在4月20日清晨腰酸背疼地领取了第一顿早餐以后。我原本对于方舱的餐食没有任何期待，但事实上我错了！80个小时里我一共吃过4顿早饭、3顿午饭与3顿晚饭。

每一份餐盒外都有保温封套，菜品居然没有重复过！菜品质量可圈可点，连米饭都非常软糯可口，除正餐外还配有水果或牛奶，营养搭配非常细心。我平时没有拍图晒圈的习惯，但我在这几天内居然认认真真地记录了每日三餐，并且做到顿顿光盘。

在吃完方舱的第一顿早饭后，对于新环境的不安和不适已基本消散，我完成了党员的社区报到，并且加入了志愿者的队伍。当然，在方舱的特殊环境中，在嗓子仍然很不舒服的情况下，我首先要保证的就是做好自我防护。当志愿者，是我认为可以快速熟悉环境、拉近距离、了解政策、减轻焦虑的有效方式，帮助他人，哪怕只是一丁点儿的帮助，也会给自己带来莫大的快乐。

白猫志愿者之家，呼唤更多小伙伴的加入

在有限的时间里，我协助大白更新了一个不会说中文的老外的联系方式；在餐点维护楼层的取餐次序，缓解了一位来上海出差的女生几近崩溃的心态。同时，得知我的同屋有个小男孩，驻地志愿者也贴心地送来了乐高玩具，我们的小屋顿时欢乐起来。在离开方舱后，我不忍退出志愿者群，希望这个特殊的群，能依然留存在我的微信通讯录中，给予我力量。

根据邻居的经验，方舱的网络信号不好，因此在整理行李时我特意没有带工作电脑，只带了一叠纸和一支多色圆珠笔。原本我是想把方舱生活用手账方式表达出来，但第一张只画到一半，就被同屋的小男孩缠着帮他画奥特曼。

4月20日凌晨刚到方舱时，小男孩还在发着烧，为了能让他转移注意力，我便答应了他。我对奥特曼有限的认知还停留在我小时候电视里的形象，小男孩说了一串我完全没有听懂的奥特曼名字，我完全傻眼了。在这个小小“甲方”的监工之下，我终于赶在出舱之前画完了这款他最爱的奥特曼。

为了减少身边亲友的焦虑和不安，我并未将隔离的消息告诉年迈的父母和封闭在学校的学生们，在大家眼里我还是那个在上网课、在开会、在辅导学生改论文的老师。因此，进入方舱后，我最关心的就是什么时候能开始核酸。我对自己身体状况的预估是，大概率已经转阴了。但是根据邻居们对于各方舱的描述，核酸检测不仅采样慢而且出报告也慢，出舱时间难以预估。

令人欣喜的是，4月20日下午一点半，核酸采集工作就已完成，21日凌晨就可以在健康云查到报告。这个周期，居然只有12小时！对于有千余人的方舱来说，这个速度之快，完全出乎了我的意料！更让我开心的是，首次核酸结果，果然是我期盼中的阴性，这就意味着我可以预估出舱时间、安排回家后的工作了。不久，我的随申码从红转绿，久违的绿色让我兴奋得像个孩子。

感谢上海市第八人民医院，为我第一时间带来双连阴的好消息

4月21日下午，核酸采集如约而至，回房间后我突然好奇，拥有上海速度的检测机构到底是哪一家，答案是：上海市第八人民医院。我又对比了一下样本编码，在一天之内编码数字多了一百二十余万。作为普通人，我们很难想象，在这个数字背后，上海的每一位医护工作者付出了多少艰辛；我们更难想象，为了能够加快白猫方舱的流转速度，让更多患者更快返回自己的家，八院的检测人员又付出了多少努力。

4月22日清早，我一睁眼就抓起手机查询第二次核酸结果，双连阴！回家可期！盼呀盼呀，下午一点终于等来了工作人员的电话，通知我23日早上9点回家……

4月22日又是一夜暴雨，直到23日清早，雨还是没有停。如果我在这个天气里入舱，我一定会非常沮丧，但今天是出舱日，我在雨滴里感受到的是新鲜、湿润和自由。在大白和志愿者的协助下，我们顺利地登上了回家的大巴。

作为上海市民，我衷心祝愿大家在疫情中平安健康；作为徐汇区居民，万一有人接到转运通知，隔离地又恰好是白猫方舱，我希望文末的这些小贴士，能让白猫方舱的后来者（或者正在白猫方舱的隔离者）少一份不安与忐忑，并协助工作人员打造出更为干净舒适的隔离环境，他们真的太辛苦了，要维护上海方舱天花板的称号，需要我们所有患者的共同努力。

白猫方舱拥有独立卫生间，可实现洗澡与如厕自由。

如需纸巾、肥皂等日用品或者需要医生的帮助，可以打电话给客服小姐姐。

白猫方舱不提供酒精制品，酒精棉或酒精湿巾（用于发烧时的物理降温或房间消毒）必须自备。

每餐都有足够的食物提供，但请大家尽量光盘，不然真心太浪费啦！

方舱长期需要志愿者，请大家在登记入院时询问工作人员，加入志愿者的大家庭！

方舱不是酒店，房间与走道的卫生需要大家自觉维护！天气已开始转热，餐盒和日常垃圾一定要尽快放入楼门口的黄色垃圾箱！

每幢楼门口都配有大号的黄色垃圾箱

徐汇加油！上海加油！