晚上七点到十二点做点什么兼职好呢

2021上班族可以利用晚上时间做点什么兼职吗?

晚上九点以后，能做什么兼职！

楼主你好，我以前也做过兼职，发现现在的兼职存在很多弊端，很多兼职都是通过中介机构招聘，中介一般会让你办理会员卡，费用从几十到几百不等，我当时办理的会员卡就花了99元，我也见过有300元一张的。你看到外面贴的什么招聘广告，上面写着多少钱一天那种一般都是通过中介招聘的，还有就是工资发放问题，很多兼职者都只是口头说好工资等问题，没有签订合同，很多人都是辛辛苦苦做了好久却拿不到工资，我一朋友寒假做了一个月的工资都还没拿到，而且现在的兼职基本都是发发传单，搞搞促销什么的，实际意义不是很大，浅尝辄止即可网上有兼职就更悬了，要你先交钱，或骗注册费什么的，同样还是存在一个工资发放的问题。我觉得与其给人家打工，做兼职，不如自己创业。大家都说创业有多难，也不是那么回事的，我是西华大学大一在校学生，现在在阿里巴巴旗下的淘宝开店，空闲时间多一点的话每天赚200左右，一个月赚几千还是容易，而且投资也很少，时间自己安排，自己的店铺自己管理，没有什么约束。望采纳···

御龙在天任务列表

直接免做令牌点，偷猪和守边去边境同时接任务，去敌国猪圈偷猪。鸡毛经书晚上中午跟大部队去，军需开国运投保拉三趟，开个上班减负。 你好 今字里面没有的每日任务没有几个的 而且不能累计的 是国家的大鼎经验 如果参加过南蛮的话 国王雕像圆盘那里会有乐师 每天可以领取经验 别的就没有每天可以领取的经验了有时王城雕像位置有王子公主可以点击获取经验，如果有弱国任务先接弱国再佳人领地经验丹(国王帮)和1.25倍经验丹一起吃！族长发布家族任务，喝酒.支援.腾蛇…还有要注意:如果你等级赶不上别人就压经验啊！一般都有加成！在游戏里按L键，可以看你的主线任务和支线任务。守边 偷猪 军需任务 鸡毛 秒皇榜更快开个上班族减负23QB左右（免做令不够的），除了军需（就是拉车）国运的时候拉车有100%加成，最好投保拉车（15经验加成），家族支援前线（卧龙城拉车到华容道口子有5个换镖令得的）基本每天下午5点到10点，鸡毛等开国探的时候做（经验加成50%），经书任何时候都可以在没有规定时间内加成（但是每天只有下午12点到晚上12点可以做），但是经书和鸡毛最要一起做，顺路的，开家族战车过去做，中途不会被杀。家族逃匿基本在晚上7点-9点之内发（有QT加成50%）。晚上还有英雄会（就是传统的喝酒10分钟经验不错），喝酒完了有星期135腾蛇（奖励物品基本是1等宝石和材料淬炼）246是家族守护（奖励是经验，经验是靠打怪得的，和守护佳人差不多，守中间的MM）。礼拜天晚上7点45准时开草船听指挥开船的经验，再好的船长指挥下，基本经验在7000W以上。其余任务你都相隔3天，用免做令秒一次，经验最多的 是 国运拉镖车，不管任何等级都是最高的? 必须手动

鸡毛信（国探）和护国寺偷经经验也非常高? 必须手动

佳人60级前一定要秒任务！经验非常多！ 60级后装备好就组队一起刷，如果装备不好就秒吧！

偷猪前期经验很多！如果你有时间就自己去偷下吧，（这个任务比较简单）?秒的话免做令牌或许不够！

另外 洗澡 守边 偷粮 国家任务等 令牌够能秒的全秒！ 能做的全做！

钓鱼我说下,如果你有钱就秒吧，不是RMB玩家? 那就自己做? 不需要去钓鱼的? 把鱼竿多存点 然后一起钓！

你说的就是平时的小任务了告诉你除了主线任务别的都不用做 支线任务经验太低了 主线就最好能做到多少就做多少。升级每天就先做每日的任务 就是写着今里边的任务都做了 剩下的就做主线 如果这些都昨晚就开个经验丹挂机就好不需要做其他的任务 挂机最好找比你高八级左右的怪 这样既安全 经验也是最高的 把每天疲劳挂完 经验有了 也有一背包的装备了楼主你好。主要有家族每晚的喝酒，在家族地图里，家族里的人会发令，然后你点击确定就过去了。喝酒过后，会有另外的家族任务 1 3 5 腾蛇。2 4 6家族防御。星期天草船借鉴。这些任务经验都很高的，到时候你在线家族会拉令，所有任务都是。家族支援 在卧龙城家族使者处接 家族讨逆 在家族地图——家族活动管理员处接。家族群英会 族长定时发起 草船借箭 每周日族长发起 满满一紫车的经验。ctrl+a支援前线（家族任务），奖励换镖令*5。等家族族长发布后（系统提示传送），在卧龙城（430，440）家族使者处领取。

家族讨逆（家族任务），奖励经验。等家族族长发布后（系统提示传送），在家族地图（280，242）家族活动管理员处领取。

群英会（不是任务），奖励经验。等家族族长开启群英会后（系统提示传送），在家族地图（60，300）刘备和曹操周围使用道具“糊涂仙”（家族地图于吉任务可获得，加入家族奖励中也有），十分钟内一直获得经验。

王城（542，780）处有个九州鼎，每天可以祈福一次，获得经验。

王城中央国王雕像后面的桥上，一般会有本国国民入侵其他服务器后抢来的乐师（最多10个乐师），每天可以在每个乐师处领经验。

腾蛇沼泽，周一、三、五可发起挑战，经验较少，主要是道具、装备。

家族守护，周二、四、六，家族族长可以发起挑战，可获得大量经验（类似于保卫佳人副本）。

草船借箭，周日晚7：00前，家族族长可在卧龙城家族使者处报名。草船借箭7：44进入，7：445开始。船长控制船前进，船员根据提示按键（类似于QTE）。可获得大量经验、家族功勋。

挑战曹仁，最开始在北海诸葛亮哪里接任务你直接打开今字里面有导航的.每天必做的经书.鸡毛.国运.其他的看个人而已可以用上班族减负.每天晚上挂机也是必不可少.

睡不踏实怎么办

怎样提高睡眠质量？

我们知道，睡眠对于大脑健康是极为重要的。人一般需要有8个小时以上的睡眠时间，并且必须保证高质量。如果睡眠的时间不足或质量不高，那么对大脑就会产生不良的影响，大脑的疲劳就难以恢复，严重的可能影响大脑的功能。如果睡眠不足或睡眠质量差，就应适当增加睡眠的时间，比如夏天午睡片刻，并且要设法改善睡眠状况等。

按照一般的观点，睡眠是消除大脑疲劳的主要方式。如果长期睡眠不足或睡眠质量太差，就会严重影响大脑的机能，本来是很聪明的人也会变得糊涂起来。很多人患上了神经衰弱等疾病，很多时候就是因为严重睡眠不足引发的。

总之，一个人的一中，有三分之一多的时间是在睡眠中度过的。政党的良好睡眠，可调节生理机能，维持神经系统的平衡，是生命中重要的一环。睡眠不良、不足，第二天就会头错脑胀、全身无力。睡眠与健康工作和学习的关系甚为密切。

以下几个方面可以提高睡眠质量：

＊ 睡眠要适量

1、我们的一个重要观点是：觉不可少睡。在很多书上都说，成年人一般每天睡7－8个小时就差不多了。可是最近美国心理学教授詹姆斯?马斯博士指出：一个人晚上睡眠6－7个小时是不够的。他对睡眠研究的结果表明，只有8个小时睡眠才能够使人体功能达到高峰。所以什么是“适量”，主要是“以精神和体力的恢复”作为标准。

人的睡眠分为慢动眼睡眠和快动眼睡眠两个时向。浓度的快动眼睡眠在记忆储存、维持组织、信息整理及新的学习、表现等都发生在快动眼睡眠的最后阶段，而快动眼睡眠通常发生在8小时睡眠期的后部，并可以持续90分钟左右。虽然我们可能并没有觉察到，但是，我们当中大部分人的睡眠其实都是不够的，这不仅降低了生活质量，还可能引发疾病。

为了弥补这种普遍的睡眠不足，马斯博士提倡“小睡”。这种小睡是指每天正式睡眠醒来后再小睡20分钟，其效果比晚上早睡要好得多。

我们特别强调的是，现在中小学生虽然说“减负”了，但是由于各种各样的考试压力，他们并不轻松，很多人睡眠的时间明显不足。与过去相比，实际上是明松暗紧。这实际上无论对社会还是对家庭都是得不偿失的。我们认为，只有睡好觉，才能学习好。睡好觉并不会妨碍前程：睡眠时间必须保证！

＊ 睡觉的环境

要想晚间得良好的睡眠，注意睡前三宜三忌非常重要。

三宜是：

睡前散步。

《紫岩隐书?养书》说：“入睡时行，绕室千步，始就枕……盖则神劳，劳则思息，动极而求静。”

睡觉应该有一个合适的环境，主要是一个清静的卧室和舒适的卧具。

通风是卧室的一个重要条件，因为新鲜的空气比什么都重要。无论室外的温度高低，睡觉之前都应该开窗换气。选择一张舒适的床，一般以软硬适中的棕绷床或软木板的褥子为宜。枕头软硬要适中，尽量做到冬暖夏凉。

要有正确的睡眠姿势。

一般主张向右侧卧，微曲双腿，癸身自然放松，一手屈肘放枕前，一手自然放在大腿上。

要养成良好的睡眠习惯。

无论是每晚的睡眠还是白天的小睡都要尽量保持在同一个时间上床和起床，节假日也不例外。要进行有规律的适度的行动。

＊ 顺应生物钟

如果我们每天准时起床，定时去迎接每天早晨的阳光，那么你的生物钟就会准时运转。研究表明，这是提高睡眠质量的关键要素之一。

影响生物钟的运行的因素之一是体温。研究证明，人的体温波动对生物钟的节律有很大的影响。人的体温下降就容易引起睡意，这是利用体温调节生物钟的有效方法。如果体温调节失控，就会引起睡眠生物钟发生紊乱。控制体温的方法很多，例如睡前洗澡，或睡前做20分钟的有氧运动等，睡觉的时候体温就会有所下降。

总之，形成习惯之后，人就会按时入睡。青少年要养成良好的睡眠习惯，这是最重要的。生物钟是不能轻易破坏的，千万不要在星期六、星期天晚上不睡，白天不起，破坏了自己的生物钟。

＊ 调节饮食

我们经常看到这样的情况：有少数人在晚上大量食用咖啡、巧克力、可乐、茶等食品或饮料之后主观上没有睡眠不良的感觉，但是实验证实，他们的深度睡眠会受到不良的影响。所以睡觉之前，不要食用这些东西。

为了获得一个良好的睡眠效果，睡前应该有以下几个方面忌讳：

晚餐七八成饱即可。睡前不要吃东西 ，以免加生胃肠负担。

忌饮浓茶与咖啡

晚上不要饮用浓茶、咖啡等食品，以免因精神兴奋或尿频影响正常的睡眠。

研究证明，喝酒好像可以帮助人入睡，但是实际上是不正确的。酒在新陈代谢的过程中会释放一种天然的兴奋剂，破坏我们下半夜睡眠。

＊ 噪音

不少青少年朋友因为经常处在某种噪声中，习惯成自然，适应了这种不良的环境。这对我们的睡眠是不利的，会减少我们浓度睡眠的时间。所以睡觉的环境应该尽量避免噪音干扰。

另外，对于容易失眠的人来说，应在有睡意的时候才上床，早早上床的结果往往是“欲速则不达”，只会加重心理压力。有人曾经进行过这样的试验，在某些情况下，晚睡早起，减少睡眠时间，而有利于提高睡眠质量。

＊ 睡觉时间

要想提高睡眠质量，入时间必须注意；

能取得较好的睡眠质量的入睡时间是晚上9点到11点，中午12点到1点半，凌晨2点到3点半，这时人体精力下降，反应迟缓，思维减慢，情绪低下，利于人体转入慢波睡眠，以进入甜美的梦乡。

什么样的睡眠才是最好?睡眠应该是一种无意识的愉快状态。

就算睡的时间短，而第二天起床能够很有精神，就表示有好的睡眠‘品质’，但是如果在睡了很久之后仍然觉得很累，就表示睡眠质量很差。

现代医学家证实，食疗对于失眠来说是最好的治疗方法，优于安眠药，无副作用。下面介绍数则以供试用：

(1)食醋一汤匙，倒入一杯冷开水中饮之，可以催眠入睡并睡得香甜。

(2)经常失眠者，用莲子、龙眼、百合配秫米(粟米)熬粥，有令人入睡的疗效。

(3)血虚失眠者，可常服藕粉，或用小火煨藕加蜂蜜适量吃；也可用龙眼肉10g，红枣5个去核，蒸鸡蛋一个食用，每日一次。

(4)心虚、多汗、失眠者，用猪心一个切开，装入党参、当归各25g，同蒸熟，去药，吃猪心并喝汤，有良效。

(5)因高血压而致的失眠者，用芭蕉根50g，猪瘦肉100g，同煮服用，能催眠入睡。

(6)怔忡不安而失眠的病人，取芭蕉根50g，猪瘦肉100g，同煮服用，能催眠入睡。

(7)神经衰弱的失眠患者，可取莴笋浆液一汤匙，溶于一杯水中。由于这种乳白汁液具有镇静安神功能，所以有一定的催眠疗效。

(8)临睡前吃苹果一个。或在床头柜上放上一个剥开皮或切开的柑橘，让失眠者吸闻其芳香气味，可以镇静中枢神经，帮助入睡。

(9)洋葱适量捣烂，装入瓶内盖好，临睡前放在枕边嗅闻其气，一般在片刻之后便可入睡。有的孩子夜间睡觉时需要父母哄其睡觉，父母应该满足婴儿的这种需要。有的孩子白天运动不足，夜间不肯入睡，哭闹不止。这些孩子白天应增加活动量，孩子累了，晚上就能安静入睡。有的孩子早晨起不来，到了午后2~3点才睡午觉，或者午睡时间过早，以至晚上提前入睡，半夜睡醒，没有人陪着玩就哭闹。这些孩子早晨可以早些唤醒，午睡时间作适当调整，使孩子晚上有了睡意，就能安安稳稳地睡到天明。某些疾病也会影响孩子夜间的睡眠，所以要从原发疾病入手，积极防治。有的婴儿半夜三更会突然惊醒，哭闹不安，表情异常紧张，这大多是白天过于兴奋或受到刺激，日有所思，夜有所梦。此外，患蛲虫病的孩子，夜晚蛲虫会爬到肛门口产卵，引起皮肤奇痒，孩子也会烦躁不安，啼哭不停。?婴儿入睡前需要抱着、拍、晃、走动或含奶头睡，刚刚入睡放到床上就醒了，需要长时间抱、拍、晃或含奶头，一直到睡熟后才能放下。这样的孩子往往夜间醒来爱哭闹，这是宝宝养成了不良的睡眠习惯，必须要抱、拍、晃或含奶头等成为宝宝入睡的“伴睡条件”。夜间，一个睡眠习惯好的婴儿，在睡眠周期之间醒来时，会自动转入下一个睡眠周期，父母甚至不觉察。养成“伴睡条件”习惯的婴儿，夜间醒来时，要求家长抱、拍、和晃才能再入睡。即使不饿，也要含奶头，吸吮几口后，才能睡着，不然就哭闹不已。?

1.每天早晨，在同一时间叫醒宝宝(比如，早晨7时到8时左右)。宝宝睁开眼睛后，家长可做些起床“仪式”，比如用温热的毛巾给他擦擦脸，换套白天活动的衣服。同时，尽量让宝宝能够沐浴到阳光，帮助他认识“早晨”。对怎么都不醒来的大龄宝宝，家长可在他起床前一点点调亮房间的光线。?2.白天尽量安排活泼的游戏，给宝宝增加运动量。如果气温适宜，可带宝宝到户外散步，或在阳台、庭院里晒晒太阳，帮助宝宝认识“白天”。?3.晚上让卧室保持黑暗、安静，并尽量在同一时间安排宝宝入睡。睡前可举行睡觉“仪式”，比如，换睡衣、唱儿歌。有爸妈陪伴，可减少宝宝对睡觉的恐惧。睡前1小时内，尽量让孩子做安静的活动，比如讲故事，玩拼图。这样，可以帮助宝宝在比较集中的一段兴奋之后，产生睡意。?4.晚饭和辅食不要太晚。洗澡最迟要在睡觉的1个小时之前进行。?注意：不要等宝宝睡得很熟了才放到床上，这样会让宝宝产生过多依赖。家长应在宝宝半梦半醒时，就把他轻轻放床上。有些宝宝被放到床上后，会惊醒然后哭泣，这时，家长要狠心让他哭一会儿。这有利于培养良好的睡眠习惯;不少孩子白天好好的，可是一到晚上就烦躁不安，哭闹不止，人们习惯上将这些孩子称为“夜啼郎”。这是婴儿时期常见的睡眠障碍。

一般不外乎以下几种情况。

●生理性哭闹 孩子的尿布湿了或者裹得太紧、饥饿、口渴、室内温度不合适、被褥太厚等，都会使小儿感觉不舒服而哭闹。对于这种情况，父母只要及时消除不良刺激，孩子很快就会安静入睡。此外，有的孩子每到夜间要睡觉时就会哭闹不止，这时父母若能耐心哄其睡觉，孩子很快就会安然入睡。

●环境不适应 有些孩子对自然环境不适应，黑夜白天颠倒。父母白天上班他睡觉，父母晚上休息他“工作”。若将孩子抱起和他玩，哭闹即止。对于这类孩子，可用些镇静剂把休息睡眠时间调整过来，必要时需请儿童保健医生作些指导。

●白天运动不足 有的孩子白天运动不足，夜间不肯入睡，哭闹不止。这些孩子白天应增加活动量，孩子累了，晚上就能安静入睡。

●午睡时间安排不当 有的孩子早晨起不来，到了午后2~3点才睡午觉，或者午睡时间过早，以至晚上提前入睡，半夜睡醒，没有人陪着玩就哭闹。这些孩子早晨可以早些唤醒，午睡时间作适当调整，使孩子晚上有了睡意，就能安安稳稳地睡到天明。

●疾病影响 某些疾病也会影响孩子夜间的睡眠，对此，要从原发疾病入手，积极防治。

患佝偻病的婴儿夜间常常烦躁不安，家长哄也无用。有的婴儿半夜三更会突然惊醒，哭闹不安，表情异常紧张，这大多是白天过于兴奋或受到刺激，日有所思，夜有所梦。

此外，患蛲虫病的孩子，夜晚蛲虫会爬到肛门口产卵，引起皮肤奇痒，孩子也会烦躁不安，啼哭不停。