什么食物会伤害前列腺？

如今前列腺炎越来越普遍了，很多人对此一无所知。如果想要避免前列腺炎的疾病，大家要了解具体的诱发因素，同时也要了解一些高发人群，然后做出应对策略和预防措施，让自己的前列腺更健康。

1.久坐办公室的人容易引起前列腺炎

白领们长期久坐，不仅会影响血液循环的流动，而且会降低新陈代谢的速度，导致有害的物质长期积累在体内，没有办法排出体外，出现前列腺充血或者是前列腺炎症的情况，有时候还会影响泌尿系统的正常功能。

IT人士每天不得不在办公室，长期面对高辐射的屏幕，引起免疫系统功能下降，增加前列腺炎的发生率

2.长途汽车司机

由于长途司机大部分时间都在路上，不能够及时排尿，导致膀胱大量尿素积累在膀胱中，前列腺受到挤压，破坏正常的泌尿系统功能。而且尿素中也含有大量细菌，会感染前列腺，从而出现前列腺炎。

3.长期酗酒、吃大量辛辣食物的人

众所周知，酒精对我们的身体有多种不利的影响，如果摄入过多，可能会引起前列腺组织充血，形成前列腺炎症。辛辣食物也会刺激内分泌系统，破坏前列腺组织，引发前列腺炎的症状。所以大家要注意，如果过量饮酒、摄入辛辣食物，都很容易引发前列腺炎的问题，希望大家引以为戒。

4.有膀胱炎症的人

膀胱炎症的患者，如果长期得不到治疗，可能会导致细菌感染的现象更加严重，出现扩散的倾向，这个时候前列腺就成为主要的细菌感染目标。为了避免前列腺炎的症状，大家一定要保护好泌尿系统的卫生，远离细菌的接触。

5.经常吃肥腻食物，也会出现前列腺炎

大量的研究发现，体重过高的人容易形成体内器官的挤压，多余的脂肪没有办法及时消解，挤压前列腺的位置，破坏前列腺的正常功能，也容易引起前列腺炎症

6.长期抽烟的人

香烟对身体的健康是非常有害的，香烟当中的烟碱、焦油、亚硝胺类、一氧化碳等有毒物质，不但可以直接毒害前列腺组织，而且还能干扰支配血管的神经功能，从而影响前列腺的血液循环，并且加重前列腺的充血。

7、吃发物

发物是指富于营养或有刺激性特别容易诱发某些疾病（尤其是旧病宿疾）或加重已发疾病的食物。前列腺不好的男性最好不要吃发物，因为前列腺炎患者对于发物是非常敏感的，临床常见的前列腺疾病患者食用发物后出现小便不通的症状。

上面的内容介绍的就是前列腺炎的高发人群，大家要了解前列腺炎的危害，然后再根据自己的实际情况做好预防。前列腺非常容易受到外界刺激或者是细菌感染，所以大家一定要重视卫生，避免出现炎症。

前列腺的日常注意事项有哪些？

日常的前列腺的注意事项有哪些？健康男性的认真保健，可以远离前列腺疾病。因此，日常生活对于康复至关重要。

日常保健需要注意以下几个方面：

1、不纵欲。

纵欲是前列腺疾病最大的病因，控制性生活次数对预防前列腺疾病很重要。

2、多饮水不憋尿。

尿液代谢能够有效排出人体代谢废物，同时还能冲洗尿道，能有效预防前列腺疾病；有排尿感要及时小便，不要憋尿。饮水减少会使尿液浓缩、排尿次数减少，从而对前列腺及其他脏器(肾脏、膀胱等)都会产生不利影响。所以寒冷季节虽然出汗减少了，但也应该多喝水。

3、不饮酒。

酒精是引发前列腺水肿的元凶，不饮酒的男士患前列腺疾病的几率远低于饮酒男士。

4、不久坐、多运动。

久坐会引起前列腺血液循环和代谢不良，是前列腺疾病的一大患病因素，所以为了前列腺健康一定要迈开腿。运动不止强身健体，还有益于人体循环和代谢；下肢运动对前列腺健康非常重要，能温和有效的对前列腺形成按摩，促进腺体代谢和血液循环，慢跑、快走、深蹲等运动，都对腺体健康有着很大的帮助；多锻炼身体还能提人体抗病能力，远离疾病。

5、饮食清淡。

应以清淡、易消化者为佳，多吃蔬菜瓜果。过多的肉食会引发植物神经功能紊乱，辛辣的饮食会刺激腺体，还会引起湿热下注，对腺体健康不利，清淡的饮食则刚好避免了这些问题。

6、不熬夜。

熬夜会导致人体免疫力下降，免疫力下降的人群对前列腺疾病的抵抗力低，易受疾病侵袭。

7、懂得缓解压力。

精神压力是很多慢性疾病的致病原因之一，人体60%-90%的疾病与精神压力有关，学会缓解压力，保持轻松愉快的心境是身体心理健康最重要的环节。

8、注意清洁卫生

保持清洁卫生可以有效的预防细菌的侵蚀，可以有效远离细菌型前列腺。

9、御寒保暖

寒冷会让交感神经兴奋增强，导致尿道内压增大，对前列腺健康不利，男性一定要注意局部保暖。

10、多吃锌

微量元素锌可以增强前列腺的抗感染作用，应该多摄入。宜多食粗面粉、豆腐等大豆制品、牛肉、羊肉、鱼、瘦肉、花生、芝麻、奶制品.益腺康等食物。此外，男士的餐桌上还应多些粗粮、坚果、植物油、新鲜蔬菜和水果，以补充各种抗氧化剂。