现在都是手机不离手的时代，人们一闲下来，就会拿起手机。而且，有很多人习惯在睡觉前玩一会手机的，不过，这类人要注意了！如果长期在睡前玩手机的人，用不了多久，这3个痛苦或许就会落你身上。

对于大多数人来说，睡觉前不玩会手机，是无法睡觉的。但在睡前玩手机有3个痛苦的，第一个是诱发颈椎疾病。我们长期保持一个姿势玩手机，对我们的脊椎是有一定的损伤的。长期睡前玩手机，身体处在一种状态很长时间，会影响到我们的身体健康，尤其是出现脊椎出现病变现象。

第二个是影响睡眠质量。虽然在睡觉前玩手机，是一件很惬意的事。但是，对睡眠和健康的影响却很大。睡前玩手机不仅会破坏睡眠，还会引发睡眠拖延，造成入睡困难，还会导致夜间频繁醒来。

第三个是导致皮肤暗沉，显老。有很多人都是关灯玩手机，其实，这样对你影响很大的。在昏暗的环境中，屏幕的亮度照到脸部的皮肤，容易导致面部皮肤出油、毛孔堵塞、容易长痘痘等，长期熬夜玩手机还会容易导致皮肤黑色素沉淀，从而形成斑点。