现在很多人开始注重养生了，目的是想要健康，活的时间更长一些。很多人的养生只停留在饮食上，其实还要看其他的一些方面。人到四十五岁后，不想寿命短，远离4个“久”，长寿或许与你有缘。人往往有四个特点，希望你不要占其中一个。

一是心决定寿命。研究发现，心跳每分钟超过100次的人，平均寿命会缩短13年。一旦心脏出了问题，全身都会遭殃。想要避免心脏病加速，就不要这样做，比如长时间熬夜、脾气暴躁、吃重油、辛辣等油腻食物。

二是担心一切。长期处于高压之下，心理压力越来越大，容易损害身体健康。加速皮肤衰老，诱发乳腺增生等疾病。所以，要学会适当放下，选择休息或做一些更有意义的事。

三是吸烟还是二手烟。香烟含有250种有害物质和近70种致癌物质，长期吸烟者会增加心脏病、慢性肺病和癌症等疾病。每年，全世界有500多万人死于与烟草相关的疾病。另外，长期吸二手烟会增加患哮喘、慢性阻塞性肺疾病、心血管疾病和中风的风险。

四是肥胖。肥胖的人可能会有心血管问题；肺功能不足的肥胖者可能会缺氧；肥胖的人容易患糖尿病、高血压等慢性病；肥胖的人容易造成关节损伤。研究表明，与正常体重的人相比，肥胖者保持健康的年数可能减少10年以上。重度肥胖者的寿命会缩短8年左右。