睡眠对于任何一个人来说，都是极其重要的，如果睡眠不足，那么第二天自然也是会存在不精神等情况的。而且现在研究指出，连续3晚睡眠不足免疫功能低一半。

有研究表明成年人如果连续三天不能保证7-8个小时的睡眠，免疫功能将会降低一半，一天少睡三个小时就足以降低重要免疫细胞的功能。不仅如此，睡眠不足还有以下这些危害。

根据英国的一项研究显示，不良的睡眠习惯可导致感染，抑郁症、糖尿病、肥胖、脑卒中、心脑病和癌症等，经常缺乏睡眠还可以诱发精神错乱等。所以记得要早点睡觉，千万不要再去熬夜了。