饮食中的五黑都哪五种?

“五黑”食物包括黑豆、蘑菇、黑芝麻、黑木耳、黑米。

黑豆具有“补肾、补五脏、暖胃肠、壮筋骨、活血化淤、祛风、解毒、益寿”的良好功效，对抑制高血压、滋补强身、抗衰耐老，均有良好的疗效。用米醋泡黑豆，每日早晨食用20粒左右，常年食用，效果甚佳。

低脂肪、低热量，防癌抗衰，多吃还能预防老年斑，适合老人体质。不同蘑菇有不同吃法，干菇炖肉，鲜菇扒油菜，草菇适合爆炒，平菇适合素炒、做汤。

3、黑芝麻

黑芝麻维生素E含量高，不仅能推迟细胞衰老、延长细胞寿命，而且有利于减少面部皱纹、消除动脉血管上沉淀物，促进胆固醇代谢，对延年益寿卓有功效。

4、黑木耳

黑木耳是天然的抗凝剂，能阻止胆固醇在血管上沉积和凝结，被人们称为“食品中的阿司匹林”。最常见的吃法是凉拌木耳和木耳炒白菜，但是建议每周只吃2次左右。黑米的表皮色素中富含黄酮类活性物质，是白米的5倍之多，对预防动脉硬化有很大的作用。

黑米中含膳食纤维较多，利于肠道蠕动。黑米中的钾、镁等矿物质还有利于控制血压、减少患心脑血管疾病的风险。可以每周吃两到三次黑米粥，也可以在每天的蒸米饭中加入黑米，做成软糯适口的“二米饭”。

拓展资料：

10个健康饮食习惯

1、用凉开水泡红茶

研究发现，与青菜或胡萝卜相比，红茶中含有更多的抗氧化物质。

用冷水冲泡茶，不仅能使茶叶释放更多的茶单宁，还可以让咖啡因含量降低。

2、维生素饭后吃

生活中吃得精细，会损失大量B族维生素；蔬菜过度浸泡，会泡掉大量水溶性维生素。这时，补充复合维生素就像上了一道“保险”，而且最好饭后吃。

3、生吃洋葱

洋葱含有大量保护心脏的类黄酮，每天生吃半个可增加心脏病人约30%的“好胆固醇”。

4、餐前喝两杯水

研究发现饭前喝两小杯水能减少饥饿感和食物摄入量，比节食减肥的效果更明显。喝水是控制体重的一种最简单、廉价的方法。餐前饮水的人一天能少摄入近300卡热量。

5、睡前吃高纤维

研究发现睡前半小时吃些低热量的碳水化合物零食，比如谷类食物，有助于睡眠。大多数人每天摄入的纤维量只有身体需要量（25-35克）的一半，所以，建议抓住睡前的最后时刻补充一下。

6、素菜要“荤”吃

油吃多了不好，但一点不吃更不好。南瓜、胡萝卜中含有大量β-胡萝卜素，因此不能吃得太清淡，用油炒一下更有利营养素吸收。如果南瓜用来煮粥，那么保证其他菜里有油，让它们到肠胃里会合。

7、凉菜汁蘸着吃

很多人去饭店都喜欢点盘大拌菜或蔬果沙拉，觉得这样能补充维生素。膳食医生研究发现这些菜中的酱汁反而会给原本健康的菜带来不少热量。最好把调好的酱汁放在一个小碗里，用切好的菜蘸着吃，这样，你需要的酱汁只是原来的1/6。

8、冷水洗肉温水洗菜

用温水或热水洗肉，不但容易变质、腐败，做出来的肉口感也会受影响。最重要的是，会加速肉中蛋白质、氨基酸和B族维生素的流失。膳食医生研究发现与之相反，洗各类果蔬时用温水更好，温水比凉水更容易去除果蔬表面的农药残留。

9、深色水果抗衰老

买水果时拿不定主意，就选深色的那种。相比浅色水果，深色水果里含有更多的抗氧化剂、维生素、硒、铁、钙、锌等物质。

10、晚餐早比晚好

人体排钙高峰期是餐后4-5小时，晚餐吃得太晚，不仅影响睡眠、囤积热量，而且容易引起尿路结石。膳食医生建议老年人晚餐的最佳时间最好在下午六七点，而且应不吃或少吃夜宵。

参考资料来源：

人民网-食品频道：常吃五黑补肾延寿“五黑”食物有哪些？

莱芜黑鸡的简介

莱芜黑鸡产于莱芜市雪野旅游区，有生命之源绿色食品之美称，收入国家《地方优良畜禽良种基因保护库》，莱芜黑鸡全身被毛黑色，着生紧密，具有金属光泽，单冠红色，头颈挺举，尾羽高耸，背部似“U”字形，具有黑毛、黑腿、黑脚、黑嘴、黑眼、红冠、白耳，五黑一白一红的特点；善攀爬，易飞翔，体格健壮，抗病能力强，食性杂，体型小，生长缓慢，肌肉发达，肉质鲜美，酮体洁白美观，骨细中空，皮薄肉厚，滑嫩爽口；据山东农业大学报道，莱芜黑鸡每克肌肉中亚油酸含量48.92mg，亚麻酸含量17.91mg，红肌纤维含量23.55mg，公鸡温补阳气，母鸡适益阴血。所产鸡蛋叫柴鸡蛋、土鸡蛋，草鸡蛋，指散养在山坡上，自由自在刨土觅食、吃虫儿的鸡下的蛋。这些鸡吃的是一些昆虫,青草,因为它们的食料里缺少很多专用鸡饲料所必须添加的配料,如骨粉,激素等。因此其蛋清浓稠透亮，营养价值高。

柴鸡蛋与普通鸡蛋相比，柴鸡蛋较小（一般在42—53克之间），但与等重普通鸡蛋相比营养含量却高得多，而且富含免疫因子，营养价值更高，是最理想的蛋品。普通笼养鸡的产蛋率能达到95%，年产蛋量高于300枚。而莱芜黑鸡的产蛋率只有30%左右，也就是说每只黑鸡平均要积蓄3—4天的营养才能产下一枚小小的鸡蛋，每年产蛋数量很难超过100枚。厚积而薄发，营养相对丰富了许多。

5黑等于1 4黑1白等于2

1黑=1/5

1白=6/5

~回答完毕~

~\(^o^)/~祝学习进步~~~黑饼＝1／5右一白1??＝6／5 右二白2??＝11／5右三白3??＝16／5 右四白4??＝26／5 这样算来结果应该是：黑＋白4??＋黑＋黑＋白1??＝7

还可推出：黑＋白4??＋黑＋白2??＋黒＝8

黑＋白4??＋白3??＋黑＋黒＝9

黑＋白4??＋白3??＋黑＋白1??＝10

火影忍者中，黑白绝的能力有哪些？ 它是什么人，什么国家的， 背景等等

这位小哥我下解释下黑白绝的能力：那个半个白绝的能力是复制查克拉。并且他有许多分身。黑绝的能力是与大地，树融合。随意移动！还有探查能力，gwy880730说半白绝可以无限复制是错的，忍者大战中的10万白绝是可以复制，但不是无限，而且他们弱得要命。还有黑绝的半边身体分开后会长出树枝。黑白绝只要其中一个没死就不会死。他们是晓的人。背景和国家吗？！可能是面具男用初代细胞做出来的，面具男的身体和绝好像差不多。黑白绝就像面具男做10万白绝一样做出了。这是我的回答希望楼主评为最佳答案 在漫画545中，绝的身份终于明了了.其本体为宇智波斑将初代火影千手柱间的细胞融合进植物体内而形成的生命体，因而能使用木遁，在《者之书》中介绍的能将自己的肉体与大地草木融为一体达到高速移动的能力也就不足为奇了。 在漫画553中，白绝被佐助的须佐能乎的天照的性质变化杀死，被杀死的已经在漫画574话中确认是白绝的本体。

在漫画562中，黑绝被长十郎的平目蝶砍杀，已不能动弹。黑绝和白绝是两个独立意识

黑绝能力不明

白绝是类似复制的能力。可以无限实体分身，并且完美伪装成他人的能力 ，就是查克拉也能伪装。

绝背景是阿飞用不知名的技术从研究初代木遁的研究中弄出来的试验品。

所以绝是阿飞的忠实队友。

以上是从漫画剧情中总结出来的。

另外附赠漫画剧情爆料，大蛇丸果然没死透。拥有两个意识，两种思想，一边黑一边白的身体可以分裂为2个实体，各自独立活动，但是战斗力不强。只要其中一个活着，另一部分就不会死。

黑绝有较高的战斗力，白绝能够寄生并且吸收查克拉。

五影大会期间白绝初次使用，孢子在成长之前无法察觉，发动时孢子化为类似于白绝的膨胀物包裹被附体者，吸收被附者的查克拉，并可以将查克拉转移补充给其他人。

蜉蝣、分裂之术、食尸之术、孢子之术、穿梭，消化尸体、吸收特殊能力：

蜉蝣：能够将身体融入任何物质，用来侦察。

分裂之术：把自己分为黑白两部分，两部分可以独立行动，食尸之术：吃掉人尸体的忍术，用于消灭证据啊，用于侦查啊。

孢子之术：将自身的孢子藏在敌人身上，吸食查克拉后可以长成孢子分身，孢子分身可以把吸取到的查克拉给别人，本体被杀后，孢子分身同时死亡。

穿梭：他可以随意穿梭到任何地方。

消化死者的尸体，并吸收其能力的特殊能力绝，特点：阴阳脸（一黑一白），身体上半身就被捕蝇草般的叶子包着，擅长侦察工作和收集他人的尸体，能力来源未知，S级叛忍，现“晓”组织成员，原属于草之国草忍者村。

分裂之术：把自己分为黑白两部分，两部分可以独立行动，只要其中一个活着，另一部分就不会死。

食尸之术：吃掉人尸体的忍术，用于消灭证据啊，用于侦查啊。

蜉蝣：能够将身体融入任何物质，用来侦察。

孢子之术：将自身的孢子藏在敌人身上，吸食查克拉后可以长成孢子分身，孢子分身可以把吸取到的查克拉给别人，本体被杀后，孢子分身同时死亡。

善用忍具：叶子。绝是面具男利用初代火影的细胞制造的战争兵器。晓里的 黑绝可以知道所有在地上的信息 大地本事他一体， 白绝的能力可以复制所有人的查克拉 可以复制 和变成别人的样子