受暖气团影响，今天白天仍是多云升温的好天气，最高气温可以达到30℃。天气潮湿闷热高温下穿着防护服作业会大量出汗，水分挥发较多，及时补水尤为重要，小编提示各位亲爱的大白，如何科学补水。

工作前要有计划地补水

1、工作前2小时，分多次摄入总量约500毫升的水。

2、临近工作前15分钟时，再补充约200毫升的水。

工作后可以补充淡盐水

1、工作后体重每降低1公斤，补充1000毫升的水或淡盐水。（淡盐水制作方法：在室温500毫升白开水中加入1克食用盐，溶解搅拌均匀。）

2、少量多次，每次200至300毫升。

3、喝水前可以先漱口来缓解口干状态。

4、不要贪喝冰饮，温度以15至22℃为佳。

白天虽然是晴好天气，但夜间套餐中的雨水也将送达，转阴有阵雨，最低气温17℃左右，昼夜温差13℃。白天短袖，早晚添衣。“大白”们要记得哦！

未来几日天气

23~26日，冷暖气团大PK，将出现几日时阴时雨的天气，其中25日前后雨势较为明显。

气温方面，冷暖气团各有胜负，23和25日气温略有下降，其他时间总体偏湿热。

26日起，冷气团威力显现，风向以北向风为主，气温逐步回落，体感回到舒适区。